عوارض کم آبی برای بدن

عوارض خطرناک کم آبی در بدن

درصد زیادی از بدن انسان را آب تشکیل می دهد. به نوعی می توان گفت تمام اجزا بدن درصدی آب در خود دارند. پس وجود آب کافی در بدن برای انسان بسیار ضروری است. اگر انسان ها آب کافی در بدن خود نداشته باشند، مشکلات متعددی برای آن ها پیش می آید. عوارض کم آبی در بدن می تواند بسیار جدی و خطرناک باشد. پس شما همواره باید آب به بدن خود برسانید. اما اگر شما عادت ندارید در روز به مقدار کافی آب بنوشید، باید بدانید که این کار بسیار خطرناک است. چه بهتر هم می باشد که آبی را که می خواهید مصرف کنید، از دستگاه های تصفیه آب سول آکوا ، سی سی کا، سافت واتر و … بگذرد و آب تصفیه شده به دست شما برسد. در این مقاله ما می خواهیم به مشکلات کمبود آب در بدن و دلایل آن بپردازیم.

دلایل کمبود آب در بدن

مهم ترین و بیشترین دلیل کم آبی در بدن، کم نوشیدن آب است. اما اگر شما در روز به مقدار کافی آب بنوشید و بازهم دچار کم آبی باشید؛ به علت دلایل دیگر است. اگر شما علائم زیر را دارید باید آن ها را برطرف کنید یا بیشتر آب بنوشید تا دچار عوارض کم آبی در بدن نشوید. این علائم عبارت اند از:

• تعریق زیاد
• استفراغ
• اسهال

دلایل کمبود آب

اگر شما این علائم را دارید، آب زیادی از بدنتان خارج خواهد شد و دچار عوارض کم آبی می شوید. اما ممکن است زیاد نوشیدن آب این بیماری ها را بیشتر کند. پس شما اول باید به فکر درمان این مشکلات باشید. پس از برطرف شدن این بیماری ها باید به فکر جبران کم آبی خود باشید.

مقدار صحیح نوشیدن آب در روز

اگر شما می خواهید در روز به مقدار کافی آب بنوشید، باید مقدار آن را بدانید. اما مقدار دقیقی برای عدد این نوشیدن وجود ندارد. ولی پژوهشگران در پی تحقیق های گوناگون به یک مقدار مناسب رسیده اند. این عدد برای افراد بالغ می باشد. در این تحقیق به این نتیجه رسیده اند که آقایان در روز 3.7 و بانوان در روز 2.7 لیتر، باید آب بنوشد. این مقدار برای آقایان حدود 15.5 فنجان و بانوان 11.5 فنجان می شود. اگر شما در روز این مقدار آب را بنوشید می توانید از پدید آمدن عوارض کم آبی در بدن پیشگیری کنید.

نشانه های کمبود آب در بدن

اگر شما می خواهید بدانید که شما دچار کم آبی هستید یا خیر، از نشانه های متعددی می توانید این مورد را بفهمید. خستگی، خشک شدن دهان، تشنگی بیش از حد، کم شدن ادرار، خشک شدن پوست، یبوست، سردرد و … از نشانه های کمبود آب در بدن می باشد.

اما نشانه های بالا، برای کم آبی خفیف می باشد. اگر شما این نشانه هایی که در ادامه خواهیم گفت برای کم آبی بسیار زیاد است. اگر شما این نشانه ها را داشته باشید، شما درگیر عوارض کم آبی خواهید شد. تعریق نکردن، کم بودن فشار خون، سریع تپیدن قلب، نفس کشیدن سریع و مداوم، وجود گودی در زیر چشم، تیره بودن ادرار و … این اخطار را به شما می دهد که دچار کم آبی شدید هستید.

عوارض کم آبی در بدن

اکنون اگر شما این نشانه ها را دارید، سریعا باید آن را برطرف کنید. زیرا اگر این کار را نکنید، دچار عوارض آن می شوید. این عوارض می تواند برای انسان ها بسیار تاثیر منفی بگذارد. این اثرات منفی ممکن است قابل جبران نباشد. این عوارض کم آبی عبارت اند از:

• کم خونی
• بروز تشنج
• حمله قلبی
• شوک عصبی
• عفونت مثانه
• دفع نشدن سموم
• عفونت مجاری ادرار
• خشکی پوست شدید
• پدید آمدن اختلالات کلیوی

نوشیدن آب

برخی از این عوارض با رفع کم آبی از بین می رود. اما اگر کم آبی خود را رفع کنید، ممکن است برخی از این موارد باز هم باقی بماند. در آن صورت شما باید هزینه و زمان زیادی برای شما داشته باشد. همچنین درد زیادی پدید آورد. پس بهترین راه برای آنکه دچار عوارض کم آبی نشوید، مصرف به اندازه آب در روز است. شما می توانید با نوشیدن آب به مقدار کافی در روز از بروز بسیاری از مشکلات پیشگیری کنید.

جمع بندی

بدن هر انسان نیاز زیادی به آب کافی دارد. اگر هر فردی در روز به اندازه مناسب آب بنوشد، از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. اما اگر فردی دچار کم آبی شود، بسیاری از بیماری ها به سراغش می آید. پس مصرف به اندازه آب علاوه بر رفع تشنگی، بر سیستم بدنی هم بسیار تاثیر می گذارد.